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Combien faut il dépenser de calories pour perdre un kilo ? ...
1 Kg de quoi ?
Cela dépend....
S'il s'agit de perdre de l'eau...OU...
S'il s'agit de perdre du gras....c'est çà ?
1 g. de lipide = 9 calories
1 g. de glucide = 4 calories
....donc, pour perdre 1 kg de lipide, il faut brûler 9000 calories "lipidiques"...ce qui en pratique est impossible stricto-sensus, puisque une activité physique (meilleur moyen de perdre efficacement et durablement du poids) puisera l'énergie dans les deux filières.
10 km de footing (allure très lente) fera brûler à un individu de 70kg, environ 700 calories.
Le tout étant de ne pas succomber au premier soda ou gâteau venu....
Mais est-ce bien la question ?
S'agit-il de perdre...du gras ?
Théoriquement, je dirais que puisqu'un gramme de graisse est 9 calories, il en faut donc 9000, mais la quantité est probablement moindre car la graisse s'accumule toujours avec beaucoup d'eau.
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